[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
witam wszustkich nie spodziewalem sie tylu odpowiedzi ale dzieki wam wszytkim :) a co do mnie to sprawa jest banalna chce jak najwieksza mase z jak najmiejsza iloscia tluszczu :))) wiem ze to nie jest takie proste . Chodzi mi o to ze kiedys bylem bardzo chudy i bardzo chcialem przybrac na wadze niestety nie mialem wtedy za duzej wiedzy i opieralo [...]
[...] słabsze...pomimo tego samego składu i niby tej samej ilości efedry..dlatego lepie stawaić na syntetyki....panuje dziwaczne przkonanie, że co ziołowe to zdrowsze..tylko nikt nie pomyśli, że w ziołach jest masę zbędnych składników lub wręcz szkodliwych...syntetyk ma wyselekcjonowany skład, bez zbędnego badziewia członek-mafia.suple.hardcor.pl
mazi z***ales pierwszy cykl nie chodzi o to co wziales (bo w tym tez z***ales ) ale o odzywianie ile jadles wegla na kg masy ciala? 8-10 gramow? tak czy inaczej zyskales 75% tluszczu i 25% miesnia wiem ze trudno ci to pojac ale tak jest=] zrob rzezbe juz teraz (clen+eca ew sam clen lub samo eca) i next cykl zrob sobie z deci/winsa/testa/byle nie [...]
Zmieniajcie śmiało tylko nie mam wpływu na obiad a kolacja i śniadanie jakoś obejdzie. Prosze bardzo zmieniajcie będe bardzo wdzięczny piszczie co chce tylko wiedzieć na mó temat lub mojej diety. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Ok, przyznam ci częściowo rację, zresztą i tak zamierzałem zabrać się za mase (niecały miesiąc mam dostep do siłowni) Sory że, tak na Ciebie naskoczyłem odrazu, ale dla mnie bardziej liczy się kształt mięśnia niż jego wielkość. I ja nie naleze do ludzi posiadających wspomnianą przez Ciebie przemianię materi, to co widać na zdjęciu to tylko i [...]
...a więc tak... ...myślę, że na początku powinieneś robić masę, a więc proponuję w każdym ćwiczeniu 3 serie po 7-6-5 powtórzeń... ciężar dobierz tak aby ostatnie powtórzenie w każdej serii było ostatnim jakie możesz zrobić... ...co do diety... przypuszczam, że jesteś ektomorfikiem i nie masz problemu z łapaniem tłuszczu... proponuję na każdy kg [...]
[...] Nie da się systematycznie ćwiczyć i trzymać dietę w ciągu tygodnia a w weekendy imprezować i spożywać duże ilości alkoholu – to nic ci nie da, a jeśli chodzi o masę to może ci urośnie ale mięsień piwny . Więc co ci radzę --> do końca wakacji jeszcze trochę zostało więc IMPREZUJ a od września weź się do roboty na siłowni i odpuść [...]
Po co ci katabolzm ? jeśli chcesz miećć reźbe to dobry trening nóg na rzeźbe oraz dieta i aeroby i oczywiście cały trening na rzeźbe. Do katabolizmu możesz doprowadzić neie chodząć ani nie ćwicząć nóg najlepiej nimi wogóle nie ruszać i mało jeść. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Napisalem jak cwicze nogi i tylko o nogi mi chwilowo chodzi. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Cel chwilowo jest niewazny. Chce znac przyczyne swoich problemow. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Czasu mam tyle ile trzeba [...]
Witaj!!!!! Widze ze chec robienia masy zwieksza sie z dnia na dzien Ok a teraz do tematu - hmm ja ci powiem tak. Chcesz zrobic mase - kupiles suplementy (gainer, bialeczko ok) - ale mowisz ze niedlugo masz rajd i musisz biegac - a jak wiesz aeroby nie sa wskazane przy robieniu masy, wiec radzilbym ci zaczac porzadnie masowac po tej imprezie. Co [...]
[...] tego ostatni rok stosowałem poprawny trening cylke treningowe regeneracje itp... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
dopiero zaczynam cwiczyc na silce trenuje intensywnie 5 razy w tyg pilke nozna codzu i do tego teraz silownia codzi mi odzywyki suplementy jakie mam kupic zeby organizm sie nie wypalil a wiec uzupelnic to co strace na treningu nie chodzi mi o mase
lewy bic jest jakby mniejszy, ale prawy i tak na 36 nie wygląda, ale jak by nie było na 3 miesiące treningu nie wyglądasz źle (znam kolesi co po dwóch latach wyglądaja gorzej), pakuj, łap mase i bedzie dobrze >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<
Jezeli chce przytyc to rozumiem, ze chodzi jej o mase miesniowa bo ta wyglada najepiej. Aby ja uzyskac powinna ograniczyc aeroby o ile takie wykonuje, zwiekszyc kalorie dostarczane w ciagu dnia (proponuje zwiekszyc o 300) i i rozpoczac trening silowy na silowni. Odnosnie budowania masy daj jej do zapoznania sie posty podwieszone. Niech sprobuje [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
kurcze, moze nie zalezy mi na jakiejs strasznej masie , ale chce miec jak najwieksze miesnie, daltego polec mi z czego poweinienem zrezygnowac wf- musze chodzic treningi sprinterskie moge jeszcze ograniczyc- napisz jak najlepiej dla jak najwiekszych miesni, ale bez tluszczu!!! zapisalem sie na silke ostatnio ji jest tam taki8ch kilku gosci co [...]
No a tu plecki to tak tylko dla przypomnienia. Jest ono robione w tym samym czasie co klatka bokiem ta taka opalona A plecy nie są tak opalone bo jakoś niewygodnie leży mi sie na brzuchu. no i to wszystko jak na ten czas jeszcze wrzuce jeszcze w tym miesiącu zdjęcie pleców jak wisze na drążku. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Kanarek z tego co wiem troche osob na niej jest...i robi mase...ale kto to nie pamietam juz ale ktos pisal ze jedzie juz na tym dluugo:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Rozpatrujecie wszystko bardzo jednoznacznie. Owszem, koles wazacy 120 kilo z tym samym poziomem umiesnienia co "szescdziesiatka" bedzie miotal ludzmi na prawo i lewo. Tylko... widziales kiedys takiego? No chyba ze mial 2,5 metra wysokosci . Poza tym koksy dzialaja ujemnie na wiele umiejetnosci, ktorymi powinien charakteryzowac sie [...]
Therma Pro
